Kickboxen Ausrüstung für Anfänger: was du wirklich brauchst

Eine der häufigsten Bremsen vor dem ersten Training: Ich brauche doch bestimmt erst mal teure Ausrüstung. Die gute Nachricht: Nein. Dieser Beitrag zeigt dir, was du wirklich brauchst, wann du es brauchst und worauf du beim Kauf achten solltest.

Für das erste Training: fast nichts

Für dein erstes Training brauchst du bequeme Sportkleidung, in der du dich bewegen kannst, und etwas zu trinken. Das war es. Keine Handschuhe, keine Schoner, kein Spezialschuhwerk.

Der Grund ist einfach: Im ersten Training lernst du Haltung, Bewegung und die grundlegendsten Techniken. Dafür braucht es keine Ausrüstung. Viele Schulen leihen dir für die ersten Male sogar Handschuhe, wenn sie gebraucht werden. Frag einfach nach.

Nach ein paar Wochen: die Basis

Wenn du dabeibleibst und regelmäßig trainierst, kommen nach und nach ein paar Dinge dazu.

Bandagen für die Hände sind das Erste. Sie stabilisieren Handgelenk und Knöchel und sind wichtiger, als die meisten denken. Sie kosten wenig und schützen viel.

Boxhandschuhe sind die wichtigste Anschaffung. Hier lohnt sich Qualität, weil schlechte Handschuhe die Hände nicht richtig schützen. Für den Anfang reichen solide Modelle im mittleren Preisbereich.

Ein Mundschutz gehört dazu, sobald mit Partner trainiert wird. Simple Modelle zum Anpassen funktionieren gut.

Schienbeinschoner kommen dazu, wenn Tritte mit Partner trainiert werden.

Was du nicht sofort brauchst

Kopfschutz, dickere Sparringhandschuhe, Tiefschutz und spezielle Kampfsportbekleidung sind erst relevant, wenn du in Richtung Sparring gehst. Das ist bei vielen nie der Fall, und das ist völlig in Ordnung.

Auch die Frage nach der Handschuhgröße stellt sich am Anfang nicht. Sie hängt von Körpergewicht und Einsatzzweck ab, und dein Trainer sagt dir, was passt, wenn es so weit ist.

Warum du am Anfang nichts kaufen solltest

Das ist der wichtigste Rat in diesem Text: Kauf nichts, bevor du weißt, dass du dabeibleibst. Die meisten Menschen, die vor dem ersten Training eine komplette Ausrüstung kaufen, tun das aus Motivation. Wenn die Motivation nachlässt, liegt die Ausrüstung im Schrank.

Umgekehrt ist es besser: Erst trainieren, merken dass es passt, dann Schritt für Schritt anschaffen. Dein Trainer sagt dir, was als Nächstes sinnvoll ist. So gibst du kein Geld für Dinge aus, die du nicht brauchst.

Worauf du beim Kauf achten solltest

Bei Handschuhen zählt die Verarbeitung mehr als die Marke. Sie sollten fest sitzen, ohne zu drücken, und das Handgelenk stabil umschließen.

Lass dich beraten, am besten von deinem Trainer. Er weiß, was in eurem Training gebraucht wird, und hat kein Interesse daran, dir etwas zu verkaufen.

Günstig ist nicht immer schlecht, aber sehr billige Handschuhe sind meist falsche Sparsamkeit, weil sie schlecht schützen und schnell kaputtgehen.

Häufige Fragen

Kann ich Handschuhe leihen?

In vielen Schulen ja, zumindest für die ersten Trainings. Frag einfach nach.

Was kostet eine Grundausstattung?

Bandagen, Handschuhe und Mundschutz zusammen liegen meist im überschaubaren zweistelligen bis niedrigen dreistelligen Bereich, je nach Qualität. Das ist eine einmalige Anschaffung, die Jahre hält.

Brauche ich spezielle Schuhe?

In den meisten Schulen wird barfuß trainiert. Frag im Zweifel nach.

Der einfachste Einstieg

Komm in Sportkleidung, bring etwas zu trinken mit und schau, ob es dir gefällt. Alles andere klärt sich, wenn du dabeibleibst. Ein kostenloses Probetraining kostet dich nichts und beantwortet die einzige Frage, die zählt.